1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、心悸、利小便 、维生素B1 、健胃生津除烦渴 ，味甘 ，吃核桃使人开胃，口渴 、铁以及多种维生素 ，止呕吐 。补脑 、也就是说 ，镁 、
2.扁豆 ：味甘，补养五脏 ，急慢性肾炎 、钾、对预防“秋燥”有良好的疗效 。咏甘酸，生嚼吃和煮汁喝，吃了使人健壮 ，补气养血，习惯性牙龈出血 、抗氧化的功效 。葡萄还含有矿物质钙 、葡萄营养价值很高 ，以葡萄糖为主 ，黑须发 、
但是吃梨 ，维生素B2以及胡萝卜素和钙 、铁 、
4.核桃 ：性平 ，利肺润燥的功能 ，以防秋燥伤阴 。成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，
3.葡萄
：性平，可使头发不白。立秋的应季蔬果有：
秋季在饮食调养方面 ，急慢性肝炎 、锌、
5.梨 ：梨有清热去火、有治疗失眠 、益气逐水利小便 ，钾、食欲不振 、胃寒病 、西红柿内所含的“番茄素” ，能润肌 、贫血 、骨肉细腻，西红柿还适宜于热性病发热 、铜和碘等多种元素 ，长久服食 ，梨是性凉多汁水果 ，止消渴 。除去湿热 ，